眼下，人们往往有这种感觉：皮肤变得紧绷绷的，甚至起皮脱屑，毛发枯燥而无光泽，头皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻喉燥得冒火，大便干结，这种现象就是人们常说的“秋燥”。

　　养生专家张东生介绍说，“秋燥”是由于气候干燥造成的，发展为病症多表现为咳嗽少痰、咽干不适、手脚心热等。此外，某些疾病，如支气管扩张、肺结核等，在“秋燥”作用下也易复发或加重。

　　养生专家表示，预防“秋燥”的最好方法便是增强身体素质。首先，要确保充足睡眠。睡眠可消除人体疲劳，使大脑及肢体得到充分休息。睡眠还能使人体产生更多的抗原抗体，增强机体的抵抗力。其次，要加强晨练。早晨醒来后最好先在床上练习叩齿、咽津等，然后再下床到室外进行体育锻炼。

　　预防“秋燥”还需精神调养，尽可能以平和心态对待一切事物，以适应秋季收敛之性。

　　天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，为防“秋燥”，应注意少食辛辣煎炸等热性食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。要多吃蔬菜和水果，多数蔬菜和水果性寒凉，有生津润燥、清热通便的功效，且含大量水分，果蔬富含的维生素B、C、无机盐、纤维素，可以改善燥气对人体造成的不良影响。但食用新鲜果蔬一定要适量。此外，还应多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。